1 minuto en Supermán
1 minuto en el Perro Boca Abajo
1 minuto en Plancha Isométrica
1 minuto en Plancha Isométrica con apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral
1 minuto en Pancha Isométrica Lateral con apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica (3 apoyos) con una pierna elevada
1 minuto en Plancha Isométrica con una pierna elevada y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con una pierna elevada
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con una pierna elevada y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica con un brazo elevado
1 minuto en Plancha Isométrica con un brazo elevado y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica con un brazo tras la espalda
1 minuto en Plancha Isométrica con un brazo tras la espalda y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo extendido y una pierna elevada)
1 minuto en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo extendido y una pierna elevada) y apoyo de antebrazos
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y una pierna elevada
1 minuto en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y una pierna elevada en apoyo de antebrazos
5 minutos en Supermán
1 minuto en
1 minuto en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo tras la espalda y una pierna elevada)
1 minuto en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo tras la espalda y una pierna elevada) ) y apoyo de antebrazos
1 minuto en EL DELFIN
1 minuto cambiando del PERRO BOCA ABAJO a PLANCHA
1 minuto cambiando de PLANCHA a COBRA
1 minuto cambiando de PLANCHA a PLANCHA con apoyo de antebrazos
1 minuto cambiando del DELFIN a PLANCHA con apoyo de antebrazos
1 minuto en el PERRO BOCA ABAJO tocando con mano derecha tu pie izquierdo y viceversa
¿Cuánto tiempo eres capaz de mantenerte en la postura Supermán?
¿Cuánto tiempo eres capaz de mantenerte en el Perro Boca Abajo?
¿Cuánto tiempo eres capaz de mantenerte en Plancha Isométrica?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica con apoyo de antebrazos?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica Lateral?
¿Cuánto tiempo aguantas en Pancha Isométrica Lateral con apoyo de antebrazos?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con una pierna elevada?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica con una pierna elevada y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica Lateral con una pierna elevada?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica Lateral con una pierna elevada y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica con un brazo elevado?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con un brazo elevado y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con un brazo tras la espalda?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con un brazo tras la espalda y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo extendido y una pierna elevada)?
¿Cuánto aguantas en Plancha Isométrica con 2 apoyos (un brazo extendido y una pierna elevada) y apoyo de antebrazos?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y una pierna elevada?
¿Cuánto tiempo aguantas en Plancha Isométrica Lateral con un brazo tras la espalda y una pierna elevada en apoyo de antebrazos?
¿Cuánto tiempo eres capaz de mantenerte en esta postura?
Cambiar de el PERRO BOCA ABAJO a PLANCHA con una pierna elevada
Cambiar de PLANCHA a PLANCHA con apoyo de antebrazos y una pierna elevada
Cambiar del DELFIN a PLANCHA con apoyo de antebrazos y una pierna elevada
Sentadillas
